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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多人都有過明明不餓，卻因為一口甜食下肚而開始失控大吃的經驗。美國國家衛生研究院（NIH）專家就提出6點建議，教你避免暴飲暴食。
國衛院引述NIH藥物濫用研究所所長沃爾寇（NoraVolkow）發表文章指出，人類演化過程中，為了能在食物匱乏的環境中生存，大腦天生就容易對高糖分及高脂肪食物產生積極反應，有趣的是，透過腦部影像學研究也證實，暴飲暴食的行為與藥物成癮的訊特惠號途徑十分類似。
沃爾寇解釋，吃高熱量的食物會觸發腦部的酬償系統，釋放多巴胺，使人產生愉悅、興奮的情緒，為了持續愉悅的狀態，就會不斷地想吃東西，一旦過度激化酬償系統，就容易導致多巴胺耐受度失調，造成不當的渴望與失控，導致成癮。
因此，即便不覺得肚子餓，但只要接觸到食物的視覺、嗅覺、味覺，甚至聽到食物廣告，都可能產生對食物的渴求。
沃爾寇說，多數人都知道自己對哪些食物毫無抵抗力，最好的方式就是避免接觸誘惑並且養成健康的飲食習慣，就能協助大腦控制想吃東西的衝動。
她強調，一個人的習慣，往往與特定的地方或活動有關，例如每天回家的常走的路線有太多食物誘惑，不妨改走另一條沒有食物誘惑的路線回家，或是將運動等其他動作、行為融入生活中，取代舊有不好的習慣。
想避免暴飲暴食，沃爾寇提出6項建議，外出吃東西前先擬好食物清單，而且應避免空腹時採購；家中盡量不要出現高糖、高脂肪的食物；看電視的時候盡量不吃東西，朋友聚會少約在餐廳。
此外，多數人通常習慣吃完自己餐具中的食物，因此用餐的時候盡量挑選較小的餐碗；避免別用食物當做給自己的獎勵；當自己改掉壞習慣時，請親朋好友多多給予支持及鼓勵，都有助改掉暴飲暴食的習慣。
（中央社台北21日綜合報導）南韓實力派演員曹政奭、朴信惠與人氣偶像團體EXO成員都暻秀主演的喜劇片「哥哥」，首部預告片公開2天點閱率即突破300萬，儼然是今年下半年最受矚目的電影。
韓媒Xports新聞報導，CJ娛樂官方臉書（Facebook）專頁19日公開電影「哥哥」首部預告片，不僅在南韓入口網站Naver上達成80萬點閱數，影片也在社群網站上熱傳，公開僅2天就突破300萬次點閱。
電影「哥哥」是描寫久未相見的詐欺犯哥哥與優秀的跆拳道國手弟弟，再次同居發生的各種事件，爆笑的劇情融合兄弟情誼，令人期待。除了連手演活這對兄弟檔的曹政奭與EXO成員都暻秀，人氣演員朴信惠也在片中飾演弟弟的教練，因為這對兄弟的關係而頭痛不已。
「哥哥」這部電影預計11月在南韓上映。1051021
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